每天胡吃海喝吃很多，却怎么都长不胖，让人恨不得把他送去检查一下，看看他吃下去的食物去哪儿了。

其实在热量过多摄入，又缺少运动的情况下，是个人都会长胖的。

“怎么吃都不胖”这件事，是不符合常理，也是根本不存在的!

那为什么有的人看起来好像真的怎么吃都长不胖?而有的人“喝水都会长胖”?

不论减肥还是增肥，都面临着“肥”这个字，我们都知道“肥”它指的就是脂肪。被肥胖问题困扰的人，对脂肪是恨之入骨，相反需要增肥的人，则对脂肪是视作珍宝。

脂肪是我们身体中很重要的一部分，为了生存下去，我们会囤积脂肪以备不时之需，所以人类要不停的摄入食物，从中获得热量和各种营养素，如果说我们可以把人体比作一辆车，大部分都是节能型的，以正常的热量消耗为主，而那些长不胖的人则属于高油耗型的，以高热量输出为主。

囤积脂肪是生存的天性，如果一个人没有胖到病理性的肥胖状态，只是看上去有碍审美的肥胖，那都算是正常，相反那些怎么吃都长不胖的人反而有些“不太正常”了。

那如何才能养成易瘦体质？

一、一定要养成早睡早起的作息习惯

不要熬夜，养成早睡早起的作息习惯，就可以让我们的饮食时间变正常化，因为如果我们晚睡晚起，该吃早饭的时候我们在睡觉，那么我们的身体系统肯定被打乱，先把自己的身体系统捋顺了，我们才可以改变我们的体质。

另外，如果晚睡的话我们就会忍不住吃宵夜、吃零食来打发时间，造成脂肪的大量堆积，不长胖也是不符合常理的。

二、控制好自己的进食量

没有人比自己更了解自己的身体，同样的，自己的食量是多少自己最清楚，所以我们自己也要决定好，然后每天自觉的控制自己的食量。

我们在吃饭的时候，如果觉得吃饱了，但是嘴巴还是馋的想吃更多，那么可以试着在吃饭时可以放慢速度，吃慢一点会更容易感觉到饱腹感，另外在饭前提前喝一杯水，也可以减少热量的摄入;还有在做饭或者是外面吃饭点餐的时候，要把握好自己的食量，宁愿少点些少做些，也不要多点多做，以至于不想浪费而都扫进肚子里。

如果是习惯饭后吃甜点的人，我们应该想办法把甜点戒掉，或者是计算好甜点的热量，加入到整个摄入的热量当中，避免热量摄入过多，但是建议还是改掉喜欢吃甜点的习惯最好，爱吃甜食不仅会长胖，更会让皮肤变差加速衰老!

三、每天必须要运动

不想运动的人，往往就会习惯给自己找很多的借口，比如时间忙、工作太多，没有时间运动，如果是真心想要运动的话，时间总会被自己给挤出来的，很多时候是我们身体懒不想动才会去找借口。运动使人快乐，运动可以让人积极向上，运动可以带给你不一样的改变。生命在于运动，没有运动，人体会缺少阳气，会助长湿寒，会更容易长胖。所以我们每天至少要有三四十分钟的运动时间，千万不要让自己的身体“懒散”太久哦!

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