1、运动量少：如果运动量比较少，如长时间久坐，会导致体内能量消耗减少，而热量摄入较多时，多余热量转变为脂肪堆积在体内，出现肥胖的情况。由于身体体重增加，一运动即会感觉到疲劳，所以会出现疲劳肥胖的现象，可通过增加运动量消耗机体的热量，比如跑步等运动；

2、睡眠不足：疲劳肥胖还可能是睡眠不足引起的现象，尤其是经常从事脑力工作的人长时间熬夜时，会使机体分泌较多肾上腺皮质激素，可能会导致内分泌失调，也可能影响机体的新陈代谢，使能量消耗能力下降，因此会出现肥胖的情况，而睡眠不足可导致身体得不到充分现象，进而出现疲劳肥胖的情况。建议人们保证充足的睡眠，避免长时间熬夜；

3、饮食不规律：若长期饮食不规律，比如一餐饱一餐饿时，会导致脂肪的储备能量上升，可能会导致机体分解脂肪能力下降，摄入的食物变成脂肪堆积在体内引起身体肥胖，能量无法持续供给身体时会产生疲劳，所以会出现疲劳肥胖的情况。建议养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时控制摄入量；

4、精神压力大：如果近期工作、学习量较大，精神压力也会较大，容易出现暴饮暴食的情况，也可导致机体代谢紊乱，进而可导致身体的细胞、肌肉等处于疲劳状态，以及出现肥胖的情况，可通过听音乐、户外活动等放松心情。

如果出现疲劳肥胖的情况，建议去医院内科就诊，通过血常规、血生化、CT等相关检查了解身体情况，同时进行遵医嘱进行调整，以免情况加重后诱发身体疾病、影响生活质量。

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